ישנם סוגי טיפול רבים שיכולים לתת מענה למצבים וחששות מסוימים שיש לאנשים ולהציע דרכים להתמודד עם החששות הללו. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא אחד מהטיפולים הללו שנמצא בשימוש על ידי מרכזי טיפול ומטפלים עצמאיים ברחבי הארץ, קבלו מידע באתר פורטל אנימל מטפלים רגשיים. יותר אנשים משתמשים בו בהחלמה שלהם מכיוון שהוא ממשיך לחשוף עד כמה הוא יכול להיות מועיל ביותר בטיפול בהתמכרות ומחלות נפש.

מה זה CBT?

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא סוג של טיפול בדיבור מובנה – או פסיכותרפיה – שעוזר ללקוחות להיות מודעים יותר למחשבות שליליות או שווא. במספר מצומצם של מפגשים, CBT נותן למטופליו פרספקטיבה ברורה יותר על העולם הסובב אותם. זה עוזר להם להגיב למצבים שליליים בחייהם בצורה חיובית ויעילה יותר. ניתן להשתמש ב-CBT לצד צורות טיפול אחרות או בפני עצמו. יש לציין שלא כל מי שעובר CBT סובל ממצב נפשי. בסך הכל, הטיפול עוזר לך לנהל מצבי חיים מלחיצים בצורה בריאה יותר.

באילו מצבים נפשיים CBT עוזר לטפל?

  • הפרעת חרדה
  • דִכָּאוֹן
  • סכִיזוֹפרֶנִיָה
  • פוביות
  • הפרעת דחק פוסט טראומטית
  • הפרעה אובססיבית-כפייתית
  • הפרעות שינה
  • הפרעות מיניות
  • הפרעות אכילה
  • הפרעה דו קוטבית
  • הִתמַכְּרוּת

מהם היתרונות של CBT?

CBT מטפל במגוון רחב של חששות ובעיות שיכולות להיות למטופלים. במספר מצומצם של מפגשים הוא מטפל בחששות אלה על ידי סיוע מהיר בזיהוי והתמודדות עם הבעיות הגורמות למצוקה של המטופל. הטיפול נותן למטופלים כלים להתמודדות עם מתח ומצבים שליליים אחרים. יתרון נוסף הוא ש-CBT יכול לעזור למטופלים לנהל את רגשותיהם. במהלך הטיפול המטופל לומד מיומנויות תקשורת טובות יותר ומקבל כלים איך לווסת את רגשותיו. טיפול זה יכול לעזור למטופלים גם בתיקון מערכות יחסים, התמודדות עם אבל או אובדן, התמודדות עם מחלה רפואית, או סיוע בטיפול בתסמינים גופניים כרוניים. CBT מסייע גם בהתמודדות עם טראומה רגשית כגון התעללות או אלימות.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

חומרי גלם לאפיית פיצה

פיצה היא האוכל הפופולרי ביותר בעולם. טוב שזה כל כך קל להכנה. עם זאת, זה לוקח הרבה זמן ומאמץ לעשות את זה. הסוד טמון בחומרי

קרא עוד »

מצבות

כולנו מודעים לעובדה שהמוות הוא חלק מהחיים. מוות הוא לא משהו שאנחנו יכולים להימנע ממנו או להתעלם ממנו. הוא קורה לכולם והוא משפיע על כולם

קרא עוד »

כללים לחופה

כללי ההתנהגות בחופה נקבעו בהלכה ועל כל אחד לנהוג כפי המסורת השמורה במשפחתו מדור לדור. ישנם הבדלים רבים בהלכות ובמסורות הנהוגות בעדות השונות, כאשר כל

קרא עוד »

צלם מקצועי בתל אביב

היום ישנה מודעות הולכת וגוברת לחשיבות של צלם מקצועי בתל אביב, מאחר ורבים משתמשים במדיות החברתיות השונות, במטרה לשווק ולפרסם את העסק שלהם. אם בעבר

קרא עוד »

ניקוי ספות בירושלים

כולנו היינו שם, לכולנו היה את הרגע הזה שבו אנחנו יושבים על הספה לאחר יום עבודה ארוך ומרגישים צורך לנקות אותה. תמיד יש סיבה להיפטר

קרא עוד »

להקות לחתונה

להקות לחתונה הן סוג של בידור שהולך והופך פופולרי יותר ויותר. הופעות אלו יכולות להיות כל דבר, החל מאמן סולו ועד להקה שלמה. ייתכן שהמבצעים

קרא עוד »

לימודי ערבית

ערבית היא שפה חשובה בעולם. היא מדוברת על ידי יותר ממיליארד אנשים, והיא אחת השפות העתיקות והמדוברות ביותר בעולם. זוהי גם אחת השפות החשובות ביותר

קרא עוד »

החלפת צילינדר בבאר שבע

צילינדר לדלת הוא מכשיר המשמש לנעילה ולפתיחה של הדלת. הוא בצורת גליל ומכיל מנגנון נעילה הניתן להפעלה באמצעות סיבוב מפתח מבחוץ או מבפנים. גלילי דלת

קרא עוד »

אבני מדרך

אבני מדרך הן סוג של דקורציה ורהיטים שניתן להשתמש בהם בגינות, בפטיו וכחלק מגינון. אבני מדרך עשויות מאבן, בטון או עץ. הם מגיעים בצורות וגדלים

קרא עוד »

אולמות לבר בת מצווה בנתניה

נתניה היא עיר בישראל הידועה בחופיה ובמרכזי הקניות שלה. היא עיר במחוז השרון בישראל. אשר ממוקמת על חוף הים התיכון, כ-45 קילומטרים צפונית לתל אביב.

קרא עוד »

שתפו את הפוסט בין חברים