פילאטיס בהריון – להכנת הגוף לקראת הלידה

פילאטיס זה סוג של פעילות גופנית שעוזרת להכין את הגוף ללידה. זה יכול לעזור בחיזוק שרירי רצפת האגן ושיפור הנשימה. ניתן לתרגל במהלך ההריון. הפילאטיס לא מועיל רק לאישה ההרה אלא גם לתינוק.

התירגול בפילאטיס בזמן ההריון יכול לסייע בהפחתת הסיכון לכאבי גב במהלך הלידה.

פילאטיס בהריון יכול לעזור להכין את הגוף ללידה בכך שהוא עוזר לשמור על יציבה זקופה תוך חיזוק רצפת האגן. 

זה גם עוזר לשפר את הנשימה ולהגביר את הניידות באופן כללי.

פילאטיס עשוי להועיל במהלך ההריון מכיוון שהוא מאט את קצב הנשימה, מה שעוזר להפחית את תחושות העייפות והמתח

זוהי פעילות גופנית נהדרת לנשים בהריון, כי הוא עוזר להן להכין את גופן ללידה. זה מחזק את השרירים, משפר שיווי משקל וקואורדינציה ומגביר את הגמישות. היתרונות של פילאטיס במהלך ההריון כוללים:

– חיזוק שרירי רצפת האגן לשיפור הנשימה

– שיפור זרימת הדם לרחם, לשליה ולעובר

– חיזוק שרירי הליבה כדי להתכונן ללידה וללידה

פילאטיס היא דרך מדהימה להכין את הגוף ללידה.

זה יכול לעזור לך להכין את הגוף שלך לשינויים שמתרחשים בתוכך, כמו המשקל של תינוקך .

פילאטיס עוזר לך לשפר את היציבה שלך ומקל עליך לשאת את התינוק בידיים לאחר הלידה.

פילאטיס הוא סוג של פעילות גופנית המתמקדת בחיזוק שרירי הליבה ושיפור היציבה. 

פילאטיס במהלך ההריון היא פעולה נפוצה בקרב נשים בהריון. הסיבה לכך היא שפילאטיס מסייע בחיזוק רצפת האגן ושרירי הבטן, החשובים לבריאות האם במהלך ההריון.

אלו תרגילים שניתן לתרגל על ידי נשים בהריון כדי להכין את גופן ללידה..תרגול זה מסייע בשיפור שיווי משקל, קואורדינציה, גמישות וכוח תוך חיזוק השרירים . עם תרגול קבוע זה יעזור גם עם כאבי גב, סיאטיקה וכאבי ירכיים. 

הריון הוא זמן של שינוי גדול עבור הגוף, ובזמן הזה, חשוב לדאוג לגוף שלך .

אסור לבצע פעילות גופנית מסוג זה -ללא אישור מרופא –

במיוחד אם את סובלת ממצב רפואי כמו לחץ דם גבוה או בעיות לב . 

בקרי באתר של פילאטיס רמת השרון >>>

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

חומרי גלם לאפיית פיצה

פיצה היא האוכל הפופולרי ביותר בעולם. טוב שזה כל כך קל להכנה. עם זאת, זה לוקח הרבה זמן ומאמץ לעשות את זה. הסוד טמון בחומרי

קרא עוד »

מצבות

כולנו מודעים לעובדה שהמוות הוא חלק מהחיים. מוות הוא לא משהו שאנחנו יכולים להימנע ממנו או להתעלם ממנו. הוא קורה לכולם והוא משפיע על כולם

קרא עוד »

כללים לחופה

כללי ההתנהגות בחופה נקבעו בהלכה ועל כל אחד לנהוג כפי המסורת השמורה במשפחתו מדור לדור. ישנם הבדלים רבים בהלכות ובמסורות הנהוגות בעדות השונות, כאשר כל

קרא עוד »

צלם מקצועי בתל אביב

היום ישנה מודעות הולכת וגוברת לחשיבות של צלם מקצועי בתל אביב, מאחר ורבים משתמשים במדיות החברתיות השונות, במטרה לשווק ולפרסם את העסק שלהם. אם בעבר

קרא עוד »

ניקוי ספות בירושלים

כולנו היינו שם, לכולנו היה את הרגע הזה שבו אנחנו יושבים על הספה לאחר יום עבודה ארוך ומרגישים צורך לנקות אותה. תמיד יש סיבה להיפטר

קרא עוד »

להקות לחתונה

להקות לחתונה הן סוג של בידור שהולך והופך פופולרי יותר ויותר. הופעות אלו יכולות להיות כל דבר, החל מאמן סולו ועד להקה שלמה. ייתכן שהמבצעים

קרא עוד »

לימודי ערבית

ערבית היא שפה חשובה בעולם. היא מדוברת על ידי יותר ממיליארד אנשים, והיא אחת השפות העתיקות והמדוברות ביותר בעולם. זוהי גם אחת השפות החשובות ביותר

קרא עוד »

החלפת צילינדר בבאר שבע

צילינדר לדלת הוא מכשיר המשמש לנעילה ולפתיחה של הדלת. הוא בצורת גליל ומכיל מנגנון נעילה הניתן להפעלה באמצעות סיבוב מפתח מבחוץ או מבפנים. גלילי דלת

קרא עוד »

אבני מדרך

אבני מדרך הן סוג של דקורציה ורהיטים שניתן להשתמש בהם בגינות, בפטיו וכחלק מגינון. אבני מדרך עשויות מאבן, בטון או עץ. הם מגיעים בצורות וגדלים

קרא עוד »

אולמות לבר בת מצווה בנתניה

נתניה היא עיר בישראל הידועה בחופיה ובמרכזי הקניות שלה. היא עיר במחוז השרון בישראל. אשר ממוקמת על חוף הים התיכון, כ-45 קילומטרים צפונית לתל אביב.

קרא עוד »

שתפו את הפוסט בין חברים