משקולות אוניברסליות – איך נדע שבחרנו נכון?

אנשים רבים תוהים האם הם בחרו נכון בכל הנוגע לבחירת משקלי הכושר שלהם. ישנם גורמים רבים אשר נכנסים להחלטה זו, אך חשוב להבין את כולם כדי לקבל החלטה נכונה.

הגורם החשוב ביותר הוא יעדי הבריאות והכושר הנוכחיים שלך. כדאי לנסות סוגים שונים של משקולות אוניברסליות ולראות איזה מהם מתאים לך ביותר, ולא להתחיל עם סט 50 קילו.

כאשר אתה מתחיל את מסע הכושר שלך, עדיף להתחיל עם משקולות קלות ולהגדיל בהדרגה את כמות המשקל שאתה מרים לאורך זמן. חשוב שתהיה התקדמות הדרגתית מכיוון שסביר יותר שתתמיד בשגרת הכושר שלך אם היא לא מאתגרת מדי עבורך. אדם שרוצה לבנות מסת שריר צריך להשתמש במשקלים כבדים יותר מאלה שרק רוצים לשמור על מסת שריר ולרדת במשקל.

שנם סוגים שונים של משקולות שתוכלו להשתמש בהן לתרגילים שונים.

סוגי משקולות:

– משקולות

– קטלבלס

– כדורים

היתרון בשימוש במשקולות

משקולות הן דרך מצוינת לבנות שרירים, לרדת במשקל ולהגביר את הבריאות הכללית.

עם זאת, חשוב לוודא שאתה משתמש בסוג המשקולות המתאים לגופך.

כדאי לחפש משקולות שהן 1-5 קילו ועשויות מגומי או פלדה. חומרים אלה עמידים ובטוחים לשימוש בבית או בחדר הכושר שלך.

ישנם מספר גורמים שאתה צריך לקחת בחשבון בעת בחירת משקולות אוניברסליות לכושר שלך

משקל: גודל המשקל יהיה תלוי במה שתרצו לעשות איתו. אם אתה רוצה משקל קל יותר להרמה, אז תתחיל עם משהו קטן כמו 5 קילו או פחות. אם אתה רוצה משהו כבד יותר עבור סקוואט ודדליפט, אז לך על משהו גדול יותר כמו 25 קילו או יותר.

עלות: העלות משתנה אם אתה קונה אותם מחנות מקוונת או מחנות פיזית

 

בעלי מקצוע לבית בריאות דיור משותף דין ומשפט דת ואמונה הגיל השלישי הורות כללי לוכד נחשים לימודים משפחה ניקוי תעשייתי צרכנות קייטרינג תיירות
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
חוקר פרטי בגידות – איך הוא יכול לעזור לנו?
אחד הרגעים הקשים ביותר במערכת נישואים, מגיע כשאנחנו חושדים שהצד השני בוגד בנו עם מישהו או מישהי אחרת....
קרא עוד »
ספט 30, 2022
הטרנד החדש – מנורת לילה בהזמנה אישית
בתור אחד שחלק נכבד מהיום שלו מתעסק במתנות, לא מעט אנשים שואלים אותי "עדן,מה המתנה הכי מומלצת...
קרא עוד »
נוב 13, 2019
איך תהיו בטוחים שחברת האיטום שלכם לא עובדת עליכם
כל אדם יודע שאיטום גג ביתו בצורה הרמטית ואיכותית זהו דבר חשוב מאוד. ישנם לא מעט אנשים שבוחנים את איטום...
קרא עוד »
ספט 07, 2018