משקולות אוניברסליות – איך נדע שבחרנו נכון?

אנשים רבים תוהים האם הם בחרו נכון בכל הנוגע לבחירת משקלי הכושר שלהם. ישנם גורמים רבים אשר נכנסים להחלטה זו, אך חשוב להבין את כולם כדי לקבל החלטה נכונה.

הגורם החשוב ביותר הוא יעדי הבריאות והכושר הנוכחיים שלך. כדאי לנסות סוגים שונים של משקולות אוניברסליות ולראות איזה מהם מתאים לך ביותר, ולא להתחיל עם סט 50 קילו.

כאשר אתה מתחיל את מסע הכושר שלך, עדיף להתחיל עם משקולות קלות ולהגדיל בהדרגה את כמות המשקל שאתה מרים לאורך זמן. חשוב שתהיה התקדמות הדרגתית מכיוון שסביר יותר שתתמיד בשגרת הכושר שלך אם היא לא מאתגרת מדי עבורך. אדם שרוצה לבנות מסת שריר צריך להשתמש במשקלים כבדים יותר מאלה שרק רוצים לשמור על מסת שריר ולרדת במשקל.

שנם סוגים שונים של משקולות שתוכלו להשתמש בהן לתרגילים שונים.

סוגי משקולות:

– משקולות

– קטלבלס

– כדורים

היתרון בשימוש במשקולות

משקולות הן דרך מצוינת לבנות שרירים, לרדת במשקל ולהגביר את הבריאות הכללית.

עם זאת, חשוב לוודא שאתה משתמש בסוג המשקולות המתאים לגופך.

כדאי לחפש משקולות שהן 1-5 קילו ועשויות מגומי או פלדה. חומרים אלה עמידים ובטוחים לשימוש בבית או בחדר הכושר שלך.

ישנם מספר גורמים שאתה צריך לקחת בחשבון בעת בחירת משקולות אוניברסליות לכושר שלך

משקל: גודל המשקל יהיה תלוי במה שתרצו לעשות איתו. אם אתה רוצה משקל קל יותר להרמה, אז תתחיל עם משהו קטן כמו 5 קילו או פחות. אם אתה רוצה משהו כבד יותר עבור סקוואט ודדליפט, אז לך על משהו גדול יותר כמו 25 קילו או יותר.

עלות: העלות משתנה אם אתה קונה אותם מחנות מקוונת או מחנות פיזית

 

בריאות דין ומשפט הגיל השלישי כללי לימודים משפחה צרכנות
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
המדריך הכה מלכותי לעורכי דין: מדנדל"ן מסחרי ועד פרטי – כיצד זה יכול לשנות את חייכם?
אם אי פעם תהיתם מדוע כל כך הרבה אנשים עוסקים בנדל"ן, הרי שזה לא בא במקרה. נדל"ן הוא אחד מהתחומים הכי...
קרא עוד »
מרץ 16, 2025
גרילנדה איכותית – כי תמיד צריך אחת
המאמר באדיבות מאיר להב הנדסת חשמל גרילנדה היא אחת מהחידושים המאירים במיוחד שיש לנו כיום בעולם...
קרא עוד »
יול 27, 2019
ארוחות דיאטטיות שחובה לנסות
אדם קרוב אצל מזונו ואל תגעו לו בצלחת. דיאטה – בין אם כדי לרדת במשקל משיקולים בריאותיים או אסתטיים,...
קרא עוד »
פבר 14, 2022