משקולות אוניברסליות – איך נדע שבחרנו נכון?

אנשים רבים תוהים האם הם בחרו נכון בכל הנוגע לבחירת משקלי הכושר שלהם. ישנם גורמים רבים אשר נכנסים להחלטה זו, אך חשוב להבין את כולם כדי לקבל החלטה נכונה.

הגורם החשוב ביותר הוא יעדי הבריאות והכושר הנוכחיים שלך. כדאי לנסות סוגים שונים של משקולות אוניברסליות ולראות איזה מהם מתאים לך ביותר, ולא להתחיל עם סט 50 קילו.

כאשר אתה מתחיל את מסע הכושר שלך, עדיף להתחיל עם משקולות קלות ולהגדיל בהדרגה את כמות המשקל שאתה מרים לאורך זמן. חשוב שתהיה התקדמות הדרגתית מכיוון שסביר יותר שתתמיד בשגרת הכושר שלך אם היא לא מאתגרת מדי עבורך. אדם שרוצה לבנות מסת שריר צריך להשתמש במשקלים כבדים יותר מאלה שרק רוצים לשמור על מסת שריר ולרדת במשקל.

שנם סוגים שונים של משקולות שתוכלו להשתמש בהן לתרגילים שונים.

סוגי משקולות:

– משקולות

– קטלבלס

– כדורים

היתרון בשימוש במשקולות

משקולות הן דרך מצוינת לבנות שרירים, לרדת במשקל ולהגביר את הבריאות הכללית.

עם זאת, חשוב לוודא שאתה משתמש בסוג המשקולות המתאים לגופך.

כדאי לחפש משקולות שהן 1-5 קילו ועשויות מגומי או פלדה. חומרים אלה עמידים ובטוחים לשימוש בבית או בחדר הכושר שלך.

ישנם מספר גורמים שאתה צריך לקחת בחשבון בעת בחירת משקולות אוניברסליות לכושר שלך

משקל: גודל המשקל יהיה תלוי במה שתרצו לעשות איתו. אם אתה רוצה משקל קל יותר להרמה, אז תתחיל עם משהו קטן כמו 5 קילו או פחות. אם אתה רוצה משהו כבד יותר עבור סקוואט ודדליפט, אז לך על משהו גדול יותר כמו 25 קילו או יותר.

עלות: העלות משתנה אם אתה קונה אותם מחנות מקוונת או מחנות פיזית

 

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

השכרת ריהוט לאירועים

ככל שאנו רוצים להתקדם בחיים, אנו מחפשים גם את הדרכים להפוך את האירועים שלנו לאינטראקטיביים וחברתיים יותר. ריהוט הוא הדרך המושלמת לעשות זאת. ריהוט לאירועים

קרא עוד »

קורס רישום בעיפרון

רישום הוא סוג של ציור מהיר שנעשה עם עיפרון כדי לתפוס את המהות הכללית של רעיון הציור. בדרך כלל הרישום נוצר תוך מספר דקות וניתן

קרא עוד »

מאיפה משיגים מכולה לפינוי פסולת

מיכל לסילוק פסולת הוא מונח המשמש לתיאור מכלי האשפה המשמשים בערים. למיכלים אלו יכולת להחזיק פסולת, שניתן למחזר ולעשות שימוש חוזר. לעתים קרובות הם ממוקמים

קרא עוד »

בידורית ניידת

מה זה בכלל בידורית ניידת? או יתרה מכך מה זה בכלל בידורית? מה ההבדל בין בידורית ניידת לבין בידורית נייחת? האם בכלל יש הבדל? שאלתם

קרא עוד »

עורך דין מנהלי

המשפט המנהלי הוא ענף המשפט שעניינו ומטרתו להסדיר את מערכת היחסים ופערי הכוחות שבין האזרח הקטן והמדינה. כפי שאולי שמתם לב, למדינה יש את הכוח

קרא עוד »

הוכחות שיש אלוהים

אחת השאלות שאנחנו פוגשים לא פעם, שאלה גדולה, חשובה ומהותית מאוד בחיינו "האם יש אלוהים?" האם יש בורא לעולם? השאלה פוגשת אותנו בין מתוך שאלות

קרא עוד »

קלנועית מתקפלת עם שלט

עולם התחבורה האישית משתנה. קורקינטים חשמליים פופולריים כיום יותר מאי פעם והקלנועית החשמלית המתקפלת היא דרך חדשנית להתנייד. יש לו שלט רחוק המאפשר לך לרכוב

קרא עוד »

פינוי בינוי

בנייה מחדש של הבית שלך היא הזדמנות מרגשת ליצור חלל שמשקף טוב יותר את אורח החיים והצרכים שלך. על ידי פירוק המבנה הישן, תוכלו ליצור

קרא עוד »

שתפו את הפוסט בין חברים